Дори и възрастните се затрудняват да останат фокусирани върху дадено нещо, а какво да кажем за децата?

Защо днес се борим да останем концентрирани и как може да си помогнем.

Социалните мрежи и съвременните технологии са ни „залепили“ за мобилните устройства и като че ли предпочитаме да хвърляме по едно око върху нещата, които се случват в социалните мрежи, отколкото да се отдадем изцяло на това, което правим в момента. Много често чувам приятелски семейства да споделят, че децата им са се „зомбирали“ с телефоните и като че ли нищо друго не ги интересува или привлича вниманието.

В днешно време наистина е трудно едно дете да съумее да задържи вниманието си върху едно нещо. И то не случайно – има няколко неща, които влияят върху това умение:

• Дигиталните разсейвания: Постоянните известия, социалните медии и лесно достъпните забавления затрудняват децата да се концентрират върху една задача за продължителен период от време.
• Свръхстимулацията: Съвременното общество бомбардира децата с огромно количество информация и стимули, насърчавайки да се изпробват различни неща едновременно. Това води до претоварване на сетивата и прави по-трудно поддържането на вниманието върху всяка отделна дейност.
• Обхватът на „краткото“ внимание: Бързият темп на живота, заедно със стила на бързо редактиране и пускане на всякакви новини, влияе върху способността ни да се фокусираме набързо. Когато свикнем с честите смени на фокуса ни, за нас става изключително трудно да се ангажираме по-дълбочено с една задача. Виртуалният свят предлага много бързи, ярки и непрекъснато сменящи се визуални и аудио стимули, което е предизвикателство към фокусираното внимание и направи трудно децата да се фокусират върху по-традиционни, по-бавни видове занимания.
• Липсата на физическа активност: Физическите упражнения играят решаваща роля в когнитивното развитие и регулирането на вниманието. Избягвайки физическа активност, поради това, че предпочитаме да стоим повече пред екрана, влияе отрицателно на способността ни да се концентрираме.
• „Multi-tasking” заблудата: Вярата в способността за правене на много неща едновременно и то фокусирано е често срещана сред младите хора. Изследванията обаче показват, че multitasking всъщност води до намалена обща производителност и по-лош контрол на вниманието.
• Излишният стрес и натиск: Децата често се подлагат на натиск да успяват в училище и в други области на живота. Този натиск води до повишаване на стрес усещането и тревожност, които могат пречат на способността им да се концентрират.
• Променени социални структури и учебни модели: Социалните и учебните структури се променят в резултат на технологичния напредък и обществените тенденции. Някои от тези промени могат да влияят върху умствените и социални навици на децата.

И как може да помогнем на нашите деца? Ето някои препоръки, освен към обичайните практики като ограничаване на времето за достъп до мобилните устройства или телевизор:

• Установете ясна рутина: наличието на последователни графици помага за регулиране и установяване на биологичния часовник и да се подобри вниманието на детето. Това включва неща като време за лягане, време за хранене и определено време за целенасочени дейности. Със сигурност всеки родител се стреми да изгради такава рутина, и като го направите – придържайте се към него и само, когато е изключително належащо, се отклонявайте или правете компромиси.
• Бъдете модел за подражание на фокусирано поведение: Демонстрирайте фокусирано внимание в собствените си дейности и покажете на децата предимствата, когато са напълно ангажирани със задачите. Когато правите нещо в къщи и детето ви наблюдава, може да „разкажете мисловния си процес“ на това, което правите и да обясните как поддържате концентрацията. Може също да правите нещо заедно с вашето дете, което нещо да изисква постоянно насочено внимание, като готвене например. Хем се забавлявате, хем показвате на детето ценни неща, като последователност, естетика и др.
• Насърчавайте разказването на истории: може да започнете самите вие да разказвате интересни нища, които са се случили и така да насърчите и вашето дете да споделя и разказва, пише или илюстрира своите собствени преживявания. Така ще помогнете да развиете способността за поддържане на вниманието, когато и други хора участват.

Не забравяйте, че всяко дете е уникално и е важно да приспособите тези предложения към индивидуалните интереси, нужди и етап на развитие на вашето дете. Последователността, търпението и положителното подсилване са важни в подпомагането на децата да развият фокусирано внимание с течение на времето. Това е нашата първа тема от поредицата за развитие на личностните умения у децата. Може да се регистрирате от този линк.