Обсъждали сме ползата от кратките почивки в темите ни „Как да се фокусирам по-лесно без да се разсейвам?“ и в „Как да се грижа за себе си?“, споменавали сме го почти във всяка тема. Защо кратките почивки по време на учебния процес, без значение дали в училище или самоподготовка у дома, играят ключова роля в развитието на детския мозък?

Тези прекъсвания позволяват на мозъка да се отпусне и регенерира, подобрявайки концентрацията и запазвайки високо ниво на внимание. Доказвано е, че кратките почивки подпомагат когнитивните функции и паметта, като предоставят възможност за активно възстановяване. Вместо дълги периоди на учене без прекъсвания, редовните почивки създават по-положителна и продуктивна среда за обучение, като насърчават учениците да бъдат по-ефективни и по-здравословни.

Пандемията още повече постави акцент върху необходимостта от добра грижа за социалните и емоционални нужди на учениците. Един елемент от тази грижа е насърчаване на създаването на социални връзки между децата и стимулиране на физическата им активност по време на междучасията и, когато учебният процес го позволява – по време на час. Това спомага за намаляване на нивото на стрес у учениците и преодоляване на ефектите от продължителните периоди на онлайн обучение.

Редовните почивки по време на учебния процес носят ползи и за работата на детския мозък. Децата са много по-фокусирани по време на час, когато са имали достатъчно физическа активност през междучасията и са усетили свързаност с други съученици.

Мозъчните функции на човек в спокойно състояние се управляват в голяма степен от предфронталния кортекс, който е отговорен за екзекутивните функции (изпълнителните функции), както и за способността да се регулират емоциите и поведението. Това дава възможност на човек да следва инструкции, да използва информацията за контекста, за да решава проблеми, да управлява вниманието си и да се концентрира и да интегрира новата информация в съществуващите вече познания.

Хората с високо развити екзекутивни функции се справят по-добре в училище и на работа и се чувстват по-добре по отношение на себе си.

Функционирането на мозъка на човек, който е под високо ниво на стрес, минава под управлението на по-примитивни в еволюционен план мозъчни структури, което води до по-реактивно поведение. Това нарушава екзекутивните функции и е причина за поява на хиперактивно поведение, липса на концентрация или затвореност на човека, което от своя страна пречи на способността за учене.

Хроничният, продължителен или шоков стрес води до нарушение в производството на допамина, мозъчен невротрансмитер, който играе роля в усещането за удоволствие и удовлетворение от научаването на нови знания и умения. Това означава, че стресът може да влияе негативно върху мотивацията на учениците за учене.

В такова емоционално и психическо състояние е възможно предизвикателствата по време на учебния процес да бъдат възприемани като заплахи, а това ще води до активиране на онези мозъчни региони, които са свързани с реактивното поведение, и това допълнително ще затруднява способността за учене.

Кои са ползите от почивките?

  • Изследванията са показали, че когато децата получават редовни почивки, това подобрява екзекутивните им функции и поведението им.
  • Физическата активност по време на почивките е друг фактор за подобрени екзекутивни функции и академично представяне. Затова децата трябва да бъдат насърчавани докато почиват да правят леки упражнения или дори кратка разходка.
  • По време на почивките в училище, децата формират значими връзки помежду си и практикуват социалните си умения, което се отразява добре на емоционалното им здраве, справянето с учебните предизвикателства и бъдещата им професионална реализация.

Източник: Neuroscience News

Categories:

Tags:

No responses yet

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com